400-123-4567
最新公告: 飞禽走兽下载|飞禽走兽下载送金币 欢迎光临本公司网站!
联系我们
地址:广东省广州市天河区88号
热线:400-123-4567
传真:+86-123-4567
邮箱:admin@baidu.com
电话:13988999988
新闻动态您当前的位置:主页 > 新闻动态 >

新闻动态科室动态 慢病中心新闻连连看

更新时间:2019-11-04 21:33

  

  健康课堂10月份第二期是由我院慢病服务中心协同医学运动部主办的《老年人防跌倒系列课程》=▽▲◁•-,于10月19日在东院区11楼会议室顺利进行◁■。

  医学运动部的刘涛医生为大家讲解跌倒的常见原因及其危险因素▲•■,告知大家在平常的生活当中预防跌倒应该注意的问题☆■△,并讲解防跌倒○●◆•◆□、抗跌倒训练中的热身运动◆=▪。

  刘涛医生带领大家做热身运动…▷☆,这样能安全有效的拉伸肌肉★▪■▷▪,有效降低运动损伤或跌倒的风险□☆■,增加肌肉的灵活性★★=☆●,快速进入运动状态■◁☆★▲▽。

  最后邀请道健医养院的两位老师为大家带来八段锦的展示•…▲●•。八段锦是一套独立而完整的健身气功法▲■,全套功法有八节动作组成▲□▪◆•,每个动作对某一脏器的作用有一定的针对性-◁…▪△▽,其动作舒展▪★○■◁▼、优美-□、缓和▽■◁▼,保健养生效果明显而持久▷▼■,还可以锻炼下肢和脊柱…○●•▪-,有效预防跌倒△■-。

  我们设立◆▽▪“防跌倒系列健康课堂△■◇★□”▽△■▽□▷,目的是教会老年人做哪些运动能够锻炼平衡能力-▷☆▼,提高肌肉力量☆▲…■○●,从而降低跌倒风险◇▼▪■◆◁;教会老年人如何远离跌倒伤害▲☆,安享幸福的晚年生活■▽!

  老年人跌倒□○◇▪“扶不扶◆•□□”是个热门的社会话题●◆◇☆-◇,从而可以看出老年人跌倒的现象比较常见◁◆…△。据科学统计☆▪-◁△▪,每年约有4000千万老年人跌倒▷□■▽,65岁以上老年人每年有1/3的人跌倒一次-•▽,80岁以老年人1/2有跌倒史•△=●△▼。

  跌倒是引起老年人伤害的首位死因◆-,它不仅给老年人的心理造成伤害-=-○□△,同时给家庭•○▼◇、社会造成一定的经济负担■…○•▷▷。跌倒轻者造成老年人皮肤擦伤☆=,重者引起骨折●=△▲,甚至诱发心血管疾病发作●…•。随着天气逐渐转冷=◆•★▷▷,跌倒人数逐渐增多▼★△•=•,那么有没有预防跌倒的小妙招呢=□△=■?回答是肯定的●-▪▽。跌倒和其他慢性疾病一样■★▷□◆•,是可防可控的◇◁○◇…。

  1★•■.健康宣教△▷◇•,提高意识☆☆◆▼◁。河南省直三院慢病中心携手医养中心-△☆、医学运动中心开展了•△▷“幸福不倒翁 抗跌倒▲▲…▪”健康宣教○•★,通过对老年人跌倒风险评估后★•▽…□,判断老年人中哪些人容易跌打▪◇==☆,进而给予适合老年人防跌倒的运动练习◇•,以减少老年人跌倒的风险-▽•。

  2=▪-▲○.平衡膳食…▼△◁=,均衡营养■◇。生活中老年人的牙口不好••◆◆●■,有的不喝牛奶…○▷▲,有的不吃蔬菜◁▪◆-●、水果◆◆=,有的不吃主食△◇△,长期这样饮食会引起老年人营养不均衡▼△,容易引起免疫力低下■★、骨质疏松等疾病□…△△◆。预防跌倒-☆,老年人应该平衡膳食▼★=,可以多吃含钙高的食物▼▷★=★•,如▷○:牛奶☆▲▼●、奶制品●▪■■、豆制品○□•★、芝麻酱□◁▽、虾皮等食物◁△,同时可以多吃含维生素D多的食物△◁,如禽○…◁、蛋-▽●▷○、深海鱼-☆▼△、木耳 ◇▪、香菇等☆★▽●=。另外老年人也可以适当补充维生素D和钙制剂◁☆■▷★。

  3••.适当运动△▲▼◆▷□,科学防倒•==◆◁。老年人应该根据自己的身体状况△-▪…,选择适当的运动方式◁■◇-□,俗话说=▽▪=“运动是良医◇▷☆、运动是良药●•△□◁▼”▽☆=,合理的运动可以增强老年人肌肉的力量和平衡性▼■,增强心肺功能☆▽。据科学统计太极拳可以让老年人跌倒的风险减少50%□△■。老年人可以练习太极拳○▲★◇▼△、八段锦◆■▷、散步■△、慢跑等=•▲○,每天30分钟◆▼=▼●-,每周3-5次•…☆★,长期练习可以预防老年人跌倒★▼◇□◁▪。

  4◆★.合理用药▷★□,预防跌倒•□…◆=。随着年龄的增长☆●,老年人大多数患有慢性疾病■■▽★○,如高血压病▽☆◆、冠心病-★◆、失眠等★-▽○○◇,有的口服一种药物▼■○,有的甚至口服多种药物▷-,其一建议老年人如果口服有降压药▷□▷◁□•、扩张血管药★△•◁、镇静催眠药▪◇▷△,起床▪-▽▲、下床▷★▪--、上厕所●▼、活动时一定要慢半拍▼…,防止跌倒△◇•★。其二口服以上药物一定要规律◆-▼▽,切记停停服服•▼•★▽,或者凭感觉服药◁▽◇-。

  腰痛是常见病◇▪▽▪•、多发病…◁,深秋天气逐渐转冷••=▲,腰痛患者逐渐增多-▲◆△。目前治疗腰痛的方法很多◇◆,中医针灸疗法在急性腰痛起着立竿见影的效果◁●•…◇。

  一位中年女性=…◇△▼,产后腰痛一直困扰着她△▷★•○。她在前段时间郑开马拉松开跑之际☆◁○◆□,道路封锁•-□○,搬动电动车过马路时=●○▷,因发力不对…★,腰痛复发○●◆◆○▲,疼痛难忍▪△□,步行困难•★-……,咳嗽▽★◇、打喷嚏后症状加重△○▪☆。回家卧床休息▷★•…★○,可症状似乎没有完全缓解☆○□。

  通过熟人联系到省直三院医学运动中心谢磊医师◁-。谢医生通过查体了解过病情后☆★-▼,建议针灸等物理治疗☆◁△★▽▲。因她对疼痛特敏感•■▲◆△,最初不敢尝试▷□…★。但腰疼得撕心裂肺◆…◇•▽,索性就=☆▪★“豁出去试试○=…□☆”=-▲,新闻动态随着小小■◇△★“银针-○”扎进穴位▼●•••,疼痛逐渐缓解=□▽…★。一天▲▲☆■、两天▲□★◁△◇、三天疼痛慢慢消退◇■-,谢磊医生反复交代要继续配合后续治疗▪☆…-☆。由此让我们对祖国传统中医针灸有了重新认识○▲。

  □■▲◇○☆“小小银针…◆•◁★”虽然细小•□•,但却神通广大◇•△•◇•。随着城市现代化的进展▷▼□□▽●,机械代替了人工☆◁,由于久坐久站◁◇••、坐姿不良☆●◆,腰痛一直困扰着很多朋友○=▽…▪,患者年龄向年轻化发展▽-■★◇,尤其是办公室人员◆☆☆、司机等一些●■…“久坐族△▷◁•”加入到这个行列▷◆●■★。

  4★=●★◁●.腰痛反复发作的可以尝试传统针灸=▷=▽-☆、膏药及中医药治疗等•▲=-; 5●▼-▼●▪.除了现代医学的理疗▷▼★★、药物▷☆•○、手术治疗和传统中医的中医药☆□▽☆▪、针灸等治疗外□•▲▪◁,从康复角度考虑腰痛要结合评估体态=◁★:坐姿◆-★…▽◇、走姿和站姿◁•○◆▷,通过康复运动等方式缓解★•-。

【返回列表页】
飞禽走兽下载|飞禽走兽下载送金币 关于我们 产品展示 荣誉资质 新闻动态 成功案例 人才招聘 留言反馈 联系我们